Fortsatt 2 eller 3 pass kondis och ett styrka i veckan. Puls inte i topp, blir lägre med åren. Nu vila efter dagens andra kondispass.
Har just börjat använda en pulsklocka. Den talar klarspråk. Fast den är dålig på att få ihop livspusslet. Klockan heter V3E, eller Smart Tracker. Klicka på QR koden i lådan den kommer i så kommer ni till hemsidan. Nörderi.
Marklyft. Benkick. Varierade med press framför. Började och slutade passet med trampmaskinen, cykel och stretching
Kommer ihåg en vinter i Hälsingland då vi beredde oss på att rycka ut ner till behövande i Gävletrakten som hade snöat in.
Jag var placerad på Idrottsplats Bergvik utanför Söderhamn och körde skoter från morgon till kväll. Spårningen på morgonen tog nästan två timmar då det blev fler varv med olika verktyg bakom.
Regementet där skickade ut vesslor. Vi samarbetade med killarna på kraften i Bergvik. De var vana snö.
Det snöar i USA. Kallas visst väder har jag hört. Inget nytt under takplåten, eller?
Efter ett bra vad och baksida lår igår. Men som många gånger så slarvas det med stretchningen. Jobbar på det. Passade på att köra på med underarmarna och lite bic.
Bicepscurl med stång, med hantlar och med rep omvänd, handflatan upp. Den satt bra. Körde en djup hantelcurl bröst snedbänk, ut med armarna så långt det går, å sen i bottenläget för bröstet övre delen. Gott
Gillar att va på gymet när det öppnar. Men idag var jag inte ensam. En tjej som satte sig på träningscykeln gjorde mej sällskap. Fick bli marklyft och mage. Stopp
då man är slutkörd efter antalet pass med 7-800 kilos pallar uppför svaga lutningar. Inte att rekommendera. Vila
Känns bättre för varje gång. Skivtjärn iskall men träningsbar. Kvalitet? Tveksamt. Men, avklarat. Bådar gott för fortsättningen. Träning måste till.
Sig med makliga steg. Stölldöpp i Skivtjärn var lämplig indikator. Några veckor till dock och det är görligt att börja pumpa längder. Fram å tillbaka. Snart läggs bryggorna i. Då blir det lättare att hålla reda på distans gjord. Ordet är träning
Såg tåget i höjd med stora Ica i fredags. Trumpetare och andra musiker ledde. Kan ha varit en skolklass som firade något. Svårt att veta
Tomas Fredrikssons blogg 