X 3 idag

Kick fram

Sidosväng hantel

Press

Baksida

Midjesväng

Axlar

Mittparti

Ben

Ser fram mot en lång stretchingdag

Madonna och Michael Jackson. Namnen klingar bekant i artistkretsar.

Storyn är under utformande.

Idag jobbar han som städare i en ort utanför Oslo. I fyra år bodde han i staterna och dansade. De skyddades mot paparazzis genom att aldrig få veta var nästa gig var. Kunde jobba några dagar åt gången och sedan vara ledig någon vecka innan det var dags för dansgruppen att komma ihop igen.

Killen är en i raden av personer med märkliga bakgrunder som jag har mött.

Simon Dalman bärgare:

Det är fruktansvärt halkigt. Halvlurig på vägera idag.

10 personbilar bärgade så här långt

0859

Vi drar dom te väserasta

Räddningscentra Väserasta

Bra att komma igång med kroppen efter antalet dagars uppehåll. Träningslokalen på Deje simhall duger och blir över för oss. Dagens påkomst är ‘Babysim’. Det ska börjas i tid det som ska formas fit. Baby är också ett bra sätt att mötas för unga familjer.

Dag får räcka

Pass på gymavdelningen i Deje simhall. Baksida ben. Framsida lår. Benpress. Vadpress nästa. Rygg: drag framför och bakom. Framsida: antalet magövningar. Högt mage. Lågt mage. Hängande med bendrag ut-uppåt. Vridning höften. Tänjning. Vila

Betyder vila från fysisk träning. För mej. Har ben imorgon. Körde bröst igår i två omgångar.

Träning – vila – mat.

Nästan mantra

Har känt på en ny tricepsövning. Stång med snedgrepp. Lätta vikter. Viktigt att få in rörelsen innan det blir tyngre belastning.

På träningsschemat idag. Hade ett bra bröstpass igår lördag. Får inte till simpassen i Deje. Det stämmer dåligt med mina arbetstider. Är den sura förklaringen