Marklyft. Benkick. Varierade med press framför. Började och slutade passet med trampmaskinen, cykel och stretching
Ännu ett surt benpass gjort
Svara
Kategoriarkiv: Dagboksanteckningar
Snön faller varje år, men inte vi med den
Kommer ihåg en vinter i Hälsingland då vi beredde oss på att rycka ut ner till behövande i Gävletrakten som hade snöat in.
Jag var placerad på Idrottsplats Bergvik utanför Söderhamn och körde skoter från morgon till kväll. Spårningen på morgonen tog nästan två timmar då det blev fler varv med olika verktyg bakom.
Regementet där skickade ut vesslor. Vi samarbetade med killarna på kraften i Bergvik. De var vana snö.
Det snöar i USA. Kallas visst väder har jag hört. Inget nytt under takplåten, eller?
Stenhård i baksida lår
Efter ett bra vad och baksida lår igår. Men som många gånger så slarvas det med stretchningen. Jobbar på det. Passade på att köra på med underarmarna och lite bic.
Liten god träning ger resultat
Bicepscurl med stång, med hantlar och med rep omvänd, handflatan upp. Den satt bra. Körde en djup hantelcurl bröst snedbänk, ut med armarna så långt det går, å sen i bottenläget för bröstet övre delen. Gott
Försök till att va ledig slutade med marklyft
Gillar att va på gymet när det öppnar. Men idag var jag inte ensam. En tjej som satte sig på träningscykeln gjorde mej sällskap. Fick bli marklyft och mage. Stopp
Tre utesimpass avklarade
Känns bättre för varje gång. Skivtjärn iskall men träningsbar. Kvalitet? Tveksamt. Men, avklarat. Bådar gott för fortsättningen. Träning måste till.
Simsäsongen ute närmar
Sig med makliga steg. Stölldöpp i Skivtjärn var lämplig indikator. Några veckor till dock och det är görligt att börja pumpa längder. Fram å tillbaka. Snart läggs bryggorna i. Då blir det lättare att hålla reda på distans gjord. Ordet är träning
Karnevalståget i Arvika gick i grönt, gult och svart
Såg tåget i höjd med stora Ica i fredags. Trumpetare och andra musiker ledde. Kan ha varit en skolklass som firade något. Svårt att veta
Känt på lite marklyft
gjorde några reps på 100 kg. för att komma igång. helt ok. benen fortfarande darriga efter att ha krånglat med en 1500 kilos pall häromdan. Sånt tar musten ur en. Men helt ok nu. är inte 21 längre. kanske lika bra att erkänna det. lördag och söndagsmornar brukar vara bra träningstider. brukar vara det garvade gardet som kör då. vill må bra. hålla igång. det är enda syftet. svenska. det skulle Kurt läsa. troligen borta sen länge. svensklärare på Brogårdsskolan i Kristinehamn 1979- 81 då jag gick där. resten av dagen ägnas åt stretching.
Bastu och bubbelpool ger bra avslappning
Visserligen hade jag simning på träningschemat idag. Men det gäller att känna sin kropp. Körde ett halvtungt bröstpass på morgonen. Men nej, jag borde ha kört mina 40 vändor i Dejebassängen som framåt hösten utökas till sex banor i en ny bassäng som håller på att byggas i skrivande stund. Allt nog.
Utetemperaturen ligger vid nollan. Snö faller.
Tomas Fredrikssons blogg 