Två pass igår. På väg mot första idag. Regnet igår gjorde träningen behaglig
Fortsätter simma
Svara
Kategoriarkiv: Träning
Kört årets första simpass i Fryken
Å det gav mersmak. Fryksta väntar
Surt sa räven
Fortsatt 2 eller 3 pass kondis och ett styrka i veckan. Puls inte i topp, blir lägre med åren. Nu vila efter dagens andra kondispass.
Har just börjat använda en pulsklocka. Den talar klarspråk. Fast den är dålig på att få ihop livspusslet. Klockan heter V3E, eller Smart Tracker. Klicka på QR koden i lådan den kommer i så kommer ni till hemsidan. Nörderi.
Ännu ett surt benpass gjort
Marklyft. Benkick. Varierade med press framför. Började och slutade passet med trampmaskinen, cykel och stretching
Försök till att va ledig slutade med marklyft
Gillar att va på gymet när det öppnar. Men idag var jag inte ensam. En tjej som satte sig på träningscykeln gjorde mej sällskap. Fick bli marklyft och mage. Stopp
Simsäsongen ute närmar
Sig med makliga steg. Stölldöpp i Skivtjärn var lämplig indikator. Några veckor till dock och det är görligt att börja pumpa längder. Fram å tillbaka. Snart läggs bryggorna i. Då blir det lättare att hålla reda på distans gjord. Ordet är träning
Bastu och bubbelpool ger bra avslappning
Visserligen hade jag simning på träningschemat idag. Men det gäller att känna sin kropp. Körde ett halvtungt bröstpass på morgonen. Men nej, jag borde ha kört mina 40 vändor i Dejebassängen som framåt hösten utökas till sex banor i en ny bassäng som håller på att byggas i skrivande stund. Allt nog.
Utetemperaturen ligger vid nollan. Snö faller.
Övre bröst och cablecross
Blev dagens mål. Snedbänk hantelpress kändes obehagligt på högersidan. Det svarade bra till att börja med. Sen gjorde det ont i ändlägena. Körde lättare med cablecrossen. Borde ha kört pullovers. Drog ut med rodd. Gött i ryggen
Ny baksida lår övning genomförd
Ligga på mage på bänk. Stång på ställning trycka upp. Typ som leg curl för baksida lår. Bra med omväxling. Att jag sen körde hantelpress på snedbänk var bara ett plus. Avslutade med några set hantelpullovers med 27,5 kg hantlar. Fick bra kontakt på framsidan.
Träna när kroppen är kass
Är inte att rekommendera.
Försökte ett rygg axlar pass idag. Brände i hela kroppen. Tvungen lägga ner. Kommer igen en annan dag. Nu har badhuset i närbelägna samhället norr om byn öppnat. Blir skönt att få komma igång med konditionen
Tomas Fredrikssons blogg 